Frank Medrano - Beginner Calisthenics (перевод)

[Тони Старк]

Руководство по калистенике для начинающих



Если вы только начинаете или возобновляете, эта программа тренировки для начинающих поможет вам существенно улучшить ваше тело и фитнес уровень. Программа заложит вам прочную основу и создаст условия для здоровой жизни. Эта книга также наполнена знаниями и мотивацией, чтобы вы стали на правильный путь для достижения результатов!



Вот некоторые основные моменты того, что она включает в себя:



✓ Эксклюзив видео

✓ Проверенные тренировки

✓ 8 недель тренировок

✓ Многоуровневые упражнения для новичков

✓ HIIT тренинг для сжигания жира

✓ Тренировка ног

✓ Введение в основы упражнений калистеники

✓ Бонус о питании

✓ Примеры питания



Перевод pdf мануала специально для SlivUp!

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.

 

[Megadeth12]

Обновите ссылку на pdf

 

[Mantab]

Обновите ссылку на pdf перевод